WEEKENDOWY TRENING ANTYSTRESOWY

Choroba nowotworowa i proces leczenia są źródłem stresu dla samych chorych i dla ich bliskich. Jednocześnie coraz więcej wiemy o negatywnym wpływie stresu na układ odpornościowy i proces zdrowienia. Ponieważ w chorobie i w życiu stresu nie da się uniknąć, warto poznać skuteczne sposoby jego opanowania.
Trening jest skierowany do osób z diagnozą nowotworową i ich bliskich. Uczestnicy poznają podstawowe zagadnienia związane z fizjologią i psychologią stresu oraz jego aspektem energetycznym. Będą mieli możliwość rozpoznania dotychczas stosowanych strategii radzenia sobie ze stresem i ich weryfikacji pod kątem skuteczności. Zapoznają się z koncepcją gospodarowania energią życiową w sposób, który podnosi odporność na stres oraz będą ćwiczyć potrzebne do tego kompetencje:

- Umiejętność identyfikowania i uwalniania napięcia,
- Świadomy oddech oraz wybrane techniki oddechowe, wzmacniające energię i redukujące stres,
- Uważność w oparciu o praktyki koncentracji i medytacji (Mindfulness),
- Świadomość ciała, jego ugruntowanie i ześrodkowanie,
- Umiejętność relaksacji i odpoczynku służącą odbudowywaniu zasobów energetycznych.