Ćwiczenia dla Amazonek

W rozdziale tym umieszczone są filmy video prezentujące ćwiczenia podtrzymujące sprawność ręki po stronie operowanej, a także ćwiczenia ogólnokondycyjne tzn. ćwiczenia mięśni pasa barkowego, grzbietu, brzucha oraz ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenia te mogą być również wykonywane przez kobiety w różnym wieku, które nie przebyły leczenia raka piersi.
Układ ćwiczeń i wykonanie: dr Krystyna Mika, mgr Krystyna Puto.

• Wstęp do ćwiczeń (4,2 MB)
• Ćwiczenie 1 (2,3 MB)
• Ćwiczenie 2 (1,9 MB)
• Ćwiczenie 3 (1,2 MB)
• Ćwiczenie 4 (1,4 MB)
• Ćwiczenie 5 (1,1 MB)
• Ćwiczenie 6 (1,3 MB)
• Ćwiczenie 7 (1,1 MB)
• Ćwiczenie 8 (1,3 MB)
• Ćwiczenie 9 (1,1 MB)
• Ćwiczenie 10 (1,1 MB)
• Ćwiczenie 11 (1,6 MB)
• Ćwiczenie 12 (2,7 MB)
• Ćwiczenie 13 (0,5 MB)
• Ćwiczenie 14 (1,4 MB)
• Ćwiczenie 15 (1,8 MB)
• Ćwiczenie 16 (1,7 MB)
• Ćwiczenie 17 (1,8 MB)
• Ćwiczenie 18 (1,8 MB)
• Ćwiczenie 19 (1,9 MB)
• Ćwiczenie 20 (1,2 MB)
• Ćwiczenie 21 (1,8 MB)
• Ćwiczenie 22 (1,4 MB)
• Ćwiczenie 23 (1,9 MB)
• Ćwiczenie 24 (3,4 MB)
• Ćwiczenie 25 (1,3 MB)
• Ćwiczenie 26 (1,6 MB)
• Ćwiczenie 27 (1,3 MB)
• Ćwiczenie 28 (1 MB)
• Ćwiczenie 29 (1 MB)
• Ćwiczenie 30 (1,9 MB)
• Ćwiczenie 31 (0,9 MB)
• Ćwiczenie 32 (0,9 MB)
• Ćwiczenie 33 (0,8 MB)
• Ćwiczenie 34 (0,8 MB)
• Ćwiczenie 35 (1,5 MB)
• Zakończenie (0,8 MB)

Filmy udostępniono dzięki Federacji Polskich Klubów Kobiet po Mastektomii "Amazonki".